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Web ダンベルショルダープレス（主に三角筋前部） ポイント：下ろす位置と重心 ベンチなどに座って行う方法もあるが、立って行うことで体幹の力も養える。 足の幅は肩幅Web 今回のテーマ 日高 晤郎さんの紹介を通して『自分らしさ』を考える 日本の芸人、ラジオパーソナリティ、歌手、俳優など好きな事は好き！嫌いな事はとことん嫌い、
